przed zawodami

[...] na boisku a wielu gra wiele lat, bez większych problemów z kolanem.(zaznaczam większych problemów a nie w ogóle bez). Z tym tutaj się nie mogę zgodzić. Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele lepiej nadają do rozwoju/poprawy szybkości/dynamiki między innymi w skoku wzwyż i skoku wzwyż ze zmianą kierunku ruchu. Nawet gdzieś czytałem na [...]

[...] był wyjazd, mógłbym go nazwać "nie wiedziałem", bo... - i nie wiedziałem, że mogę jeszcze tyle (ale to już nie wasza sprawa ;-) ) Nasza, nasza %-) Życiówek w 2017!!! ps. przed zawodami to wiesz... kilkudniowa abstynencja ;-) No z tą abstynencją to zdania są podzielone :-). W grudniowym KIF-ie z 2016 r są wypowiedzi autorytetów kulturystyki że [...]

[...] 30 gr. tygodniowo i obserwuj reakcje, w ten sposób będziesz miał wszystko pod kontrolą. W dni mniej aktywne spożywaj mniej ww.spokojnie możesz dać ww.złożone do śniadania, przed treningiem oraz po, ile dokładnie to już musisz sam wypróbować. jabol Sól proponuje odstawić w sobotę,a potas dodaj do posiłków od pierwszego dnia ładowania, ok.2gr. na [...]

No kulturystyka ogolnie ciekawa sprawa, cialo potrafi w pare godzin tak zmienic sie, zwlaszcza tuz przed zawodami ale tak i tak dobra praca tadziu dla Ciebie jak i dla twojego zawodnika:).

[...] te 57 cm i 61 cm Fula dla Keva. --- mały 01 Coleman miał jeśli dobrze pamiętam 122 kg, a potem po 12 msc 129 kg. Ful zaś twiierdzi, że Kev miał np: 111 kg, a kilka tyg./msc. przed zawodami na masie tylko 100 kg (czyli pewno na czysto z 90 kg). Także sorry, ale przybrac 21 kg rzeźby w np: 3 msc, a przybrać z 7-9 kg w rok (jak R.Coleman) to [...]

Pobór wody: Piątek-Środa – 8 litrów wody dziennie Czwartek – Obniż pobór wody do 6 litrów Piątek – Obniż pobór wody do 4 litrów w piątek Przestań pić 8-10godzin przed zawodami.\-) moj kolezka w zeszlym roku przed zawodami w Kielcach dzien przed zawodami po 50 czy tam 100ml co godzine pił i do tego demineralizowaną :D jak ją pozniej ochrzcilismy [...]

A czemu tak nisko, tzn. W sumie wcale, heh? Coś testujecie? Ja nawet krotko przed zawodami coś tam chyba miałem z tego co pamiętam, 20 czy 30.

Póki co nie marudziłem nic z planem Adamowi, sam jest tydzień przed zawodami więc nie chcę mu przeszkadzać. Łapy oczywiście że 2x week, co do strzałów to znając życie jak zrobię w nie strzał to już treningu nie zrobie bo stany zapalne mnie zabiją xD Bo akurat to sajd który nawet od testo mam i to obojętnie gdzie bije xD, opuchlizny ani [...]

Ale nie wiem czy dobrze zrozumieliście, to jest propozycja z masy Styczeń 2019r. A ja chcę zwyczajnie do tego wrócić Póki co nie zawracam głowy Adamowi jak jest kilka dni przed zawodami ;p

Właśnie bardzo ładnie zaciagasz brzuch, jak na masę to jest wręcz świetnie. Nie jeden przed zawodami tak nie kontroluje talii :-)

[...] na ten temat gadane :P Ogólnie mówił że w technikum to wariat był xD Dobrze że tą Kasie poznał :D No a Kasia fakt, ona pamiętam jak mówiła że niecierpi tego "ładowania" przed zawodami :D Ale tak jak piszę mega spoko para i to oni w sumie mnie tak mocniej wciągneli w ten świat za co mogę dziękować :D hehe Przemek ja niby oglądam ale tylko z [...]

[...] pleców. Ogolnie tez stwierdziłem że nogi zamienie dniami z barkami i będę robił nogi od teraz w poniedziałek a nie środę. Dlaczego tak bym chcial? Bo i tak ostatnie nogi przed zawodami pewnie będę miał robić w niedzielę/poniedziałek więc ideolo by wtedy bylo a kolejna sprawa to bym zobaczył czy jak zrobie nogi w poniedziałek to jakies prążki [...]

[...] te nogi to do Soboty będzie 5 dni. A jeżeli w środę/czwartek tydzień wcześniej to 9/10 dni będzie do zawodów. Nogi są u mnie jakie są i one raczej nawet jak 10 czy 9 dni przed zawodami wypadną ostatni raz to wyjdzie im tylko na plus i myślę że rozmiar na nich nie poleci przez to, ewentualnie jeszcze jakaś lekka pompka wleci później i tyle . [...]

[...] trzeba to dokupie. Wiec jak Cie zabraknie bronzera to Cie dokonczymy moim i też bedziesz ładny. Wiec pozostaje tylko licencja, wpisowe do opłacania. Nocleg 1 wystarczy dzien przed zawodami wiec to też wyjdą jakieś groszowe sprawy. Masłem migadłowym sie podzielę. Pewnie bedziesz się migał bo przecież poszło lepiej niż myslaleś, no moze z rok [...]

[...] wyostrza a u Ciebie kupa się robi jakbyś formę przejadł xD hehe Ale kit, robię swoje i tyle :) dokładnie nie patrz na innych, pamiętasz jak ktoś Ci tu napisał parę tygodni przed zawodami, że Przemek już gotowy a ty daleko z formą, i wtedy jak dobrze to ja napisałem że nie liczy się co jest teraz tylko co bedzie na scenie i ze ty z formą [...]

Dorsz jest mega, ostatnie 2 tyg chyba jadłem przed zawodami zamiast mięsa. Leciutko na brzuchu. Skropiony cytryną, ziołami posypany jest mega. Tylko ta cena

Wg mnie markus nie zmalal - jest tydzien przed zawodami NY pro. Ma prawie 100% forme. Przylatuje w sobote do Polski - w niedziele na finalach bedzie na zawodach przez cala impreze.

[...] wlasciwie wystapil z marszu.... a czy teraz badaja weteranow?nie wiem-pewnie nie.jezeli ktos troche sie w tym orientuje-wystarczy zobaczyc zdjecia z zawodow i przed zawodami ,z okresu 2-,3-4 miesiecy. latwo sie zorientowac-kto bierze z weteranow a kto nie... w kazdym razie wydaje mnie sie nie fair posadzac o to zawodnikow nie [...]

Ja Wam jeszcze raz napisze co mi powiedział Rafał Kobylarz przed zawodami. "Nieważne jakie są zasady, ważne by wszyscy mieli równo" jeśli ktoś chce rywalizować, walczyć o wynik to drobnostkami sobie głowy nie zawraca

No właśnie chciałem zasugerować żeby zmniejszyć objętość posiłków - bo tutaj to wygląda jak byś był w szczycie masy a nie przed zawodami u mnie to bania... lubię warzywa, a przed zawodami na pewno już je ograniczę, sam nie wiem czy jest teraz sens robić to teraz :-P